Едно време, когато не е имало толкова набухани с енергия (калории) храни само много заможни хора са били (понякога) дебели. Пример с българското общество - сред чорбаджиите е имало дебели (Христо Ботев има произведение по темата), но средния човек, който си яде нормално малко хляб със сирене и лук, ябълки, ягоди и работи редовно, няма да го видиш дебел, независимо с какви гени е. В народните приказки по света много често се забелязва, че дебелите са само богатите, които не се движат много и постоянно си угаждат с нещо.
Аз вече 3-4 пъти през живота си отслабвам драстично (между 10 и 25 килограма някъде!) КОГАТО: 1. Спирам газирани напитки и всякакви захарни изделия. 2. Малко повече спортувам и се движа. 3. Не ям произволно чипсове, бекони и пр. (гледам вече колко калории има и като видя нещо с няколко-стотин направо го връщам обратно на рафта!)... А в моето семейство слаб човек няма! Усещам, че по-бързо мога да кача килограми от някои. И това е единственото, което ме прави наследствено-обременен.
Така че тези, които се оправдават с "нищо не помага, аз съм си така генетично", да спрат да се тъпчат безспирно с пици, чипсове, коли, твърд алкохол; да ограничат хляба; да не ядат тестени, сладки храни. И малко повече да се движат. Хора, разберете, че АКО НЯМАШ ДОСТАТЪЧНО КАЛОРИИ КАТО ПРИЕМ, рано или късно, СЛАБЕЕШ!
Един актьор така отслабна: ял само ЦЕЛИ, НЕПРЕРАБОТЕНИ ХРАНИ: домат, целина, краставица, ябълка, круша, диня... Яж така 3 месеца и малко спортувай, пък да видим как още ще си дебел! Всичко е "математика" - примерно 1 килограм сланина има 7000 калории (примерно говоря, че да не губя време да търся точните данни). Употреби за месеца 5-6 пъти по 7000 по-малко и ще видиш, че ще паднат и килограми. Толкова е просто: който не яде, отслабва! (И някой да не си помисли, че говоря за пълен глад! Не! Просто говоря, че ако човек почне да яде и пие НАПОЛОВИНА, то за няколко месеца ще свали килограми. По-бавно или по-бързо, според генетиката си, но ще свали!)
Значи, ние с Боянова, не спорим че генетиката има или няма значение - много ясно, че си има (то така е и с ученето - някои запомнят и учат по-бързо от други, но ВСЕКИ, който учи, ще постигне резултати). Аз говоря за това, че някои я НАДЦЕНЯВАТ и я използват като ОПРАВДАНИЕ да не се подложат на диета, да не се откажат от любимите си пици, чипсове, колички, спагети, торти и хамбургери, и да не се напрегнат да направят 50 коремни и 20 набирания примерно...
Важна добавка: Гледах няколко филмчета за това как по болниците по света лекуват затлъстелите - абе всичко се свежда основно до - по-малко ядене и повече движение! Русия, Китай, САЩ - всичко е това - да се намали апетит или просто да има воля човек да не се тъпче с висококалорични неща, да се движи повече. Всичко останало са глупости или вредни методики.