☯☼☯ SEO and Non-SEO (Science-Education-Omnilogy) Forum ☯☼☯



☆ ☆ ☆ № ➊ Omnilogic Forum + More ☆ ☆ ☆

Your ad here just for $2 per day!

- - -

Your ads here ($2/day)!

Author Topic: Най-лесният, БЕЗПЛАТЕН и естествен начин за отслабване  (Read 3181 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter

Най-лесният, естествен и напълно безплатен начин за отслабване


  Нищо не искам да ви продам, нито искам да правя реклама на какъвто и да е продукт или каквато и да е услуга! Само искам да споделя как досега 3 пъти съм отслабвал с около 20 килограма всеки път! Сигурно знаете колко е вредно да си дебел/дебела; сигурно много от вас и са страдали от многото си килограми по различен повод - здравословни проблеми, подигравки, отбягване/нехаресване от тези, които сте искали да ви харесват и т. н.
 Ето, без повече уводни приказки, как аз (а и други хора по подобен начин) са отслабвали с доста.
 

Моите три пъти

Още от малък забелязах, че през ваканциите надебелявам (бил съм малък и не помня с колко, но сигурно е било поне с около 5-6 килограма за 2-3 месеца). През ваканциите се движех повече и изразходвах повече енергия - нямаше много за учене, та през свободното време енергия се изразходваше доста: спортуване с пружини и гири, каране на колело, понякога игра на гоненица, криеница, мач (футболен), баскетбол (макар и по-рядко), разходки от понякога 5-10 километра (през почивките - пеене, свирене на акордеон, четене на нещо - все дейности, които също изразходват по някоя и друга калория)... И ВЪПРЕКИ ТОВА - качване на килограми (и то, определено, не толкова от мускулна маса, а от сланини!!!) ЗАЩО ЛИ? АМИ ПРОСТО ЗАРАДИ ХРАНАТА! През ваканциите баба и дядо редовно ми даваха: 1) следобедна закуска (нещо, което през учебно време почти никога не се случваше), 2) филийки поляти с олио и поръсени с пипер, чубрица и сол - вкусно, красиво, НО много калорично (хляб и олио/масло - много калории), 3) по-често пиене на лимонади и др. газирани напитки (също много калорични)... Да не изреждам, но единсвеният фактор си оставаше това "ПОВЕЧЕ ЯДЕНЕ И ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ"!
 Така, година след година, на около 19 години вече бях 87 килограма! И тогава, на около 20, за първи път отслабнах драстично - от 87 на 65 килограма! СВАЛИХ 22 КИЛОГРАМА САМО ЗА ОКОЛО 22-23 ДЕНА! Как стана това? Отидох на посещение в Татарстан (една република в състава на Русия). Основно прекарах времето в Казан (столицата) и в една вилна зона наблизо (придвижвах се с градски транспорт и влак, нямах уреди за спортуване, на ден извървявах не повече от 3-4 километра - 22-23 дена - никакъв спорт, защото бях зает да обръщам внимание на една Лиана Расимовна Амирханова там, с която обаче, нищо не стана, но това е друга тема). ОТНОВО ХРАНАТА (калориите) СИ КАЗАХА ТЕЖКАТА ДУМА - на ден съм свалял по около 1 килограм! Веднага и казвам какво основно се ядеше:
 1) Само един път ядохме нещо по-калорично - тестено в един ресторантец, който се казваше "Сказка".
 2) През останалото време - основно СУПА (водниста, не приличаща на Балканските чорби с мазнотиите, а основно вода, със сварени в нея моркови, картофи и още някой и друг зеленчук.)
 3) От напитките - САМО ЕДИН-ДВА ПЪТИ газирано (някаква "Груша" - напитка с вкус на круша беше), през останалото време - вода и чай, чай, чай (не помня какъв точно - но нещо обикновено - черен или зелен чай, в никакъв случай не беше специален чай).
 4) Един път се бях депресирал тотално (че хем майка ми наскоро беше починала, хем с Лиана нищо не се получаваше) и пропуснах един обяд.
 Това е равносметката за първия път: за 22-23 дена: само 1 път тестени изделия, само 1-2 пъти газирана напитка, само 1 пропуснато хранене и през останалото време - вода, чай, зеленчукови супи! От 87 на 65 килограма!
 Продължавам с втория път, но, ВНИМАНИЕ!!! Това НЕ ГО препоръчвам! (Само го споделям с научно-статистическа цел - да ви обясня, че за отслабването най-голямо значение има храната, калориите!)
 По онова време бях в Саня (един град-курорт в КНР), работех като преподавател в едно частно училище за чужди езици, но скоро то престана да съществува и останах без работа; намерих си няколко временни, но заплащането беше доста символично - например в едно от малките училища имаше в класа само 5-6 ученика, та вземах някакви пари като 2-3 лева (около 10 юана) на час. 2-3 месеца си беше ПОЧТИ ГЛАД (защото в същото време трябваше да плащам там квартира, ток, вода), докато най-после не си намерих по-богато място, което може да плаща повече пари (един многозвезден хотел ме нае за преподаване на английски, руски и корейски за по 15 лева на час и нещата се пооправиха). Но да се върнем на онези около 2-3 месеца ПОЧТИ ГЛАД: в повечето дни ядях по едно чаено яйце (яйце варено в чай) плюс нещо дребно - напр. един плод или едно сладоледче. В най-безпаричните няколко дни - много ясно си спомням, че ядях само няколко скилидки чесън и няколко мандаринки. От напитките - само минерална вода. Даже чай не съм пил през онзи период! След този полу-гладен период стигнах до най-ниското си тегло по онова време - 58 килограма, а бях над 78 определено! (Отново казвам - не го препоръчвам, защото такова едно гладуване не осигурява за организма необходимите белтъчини, витамини и пр.)
 И сега за третия път, от който съм най-доволен, защото не се налага нито да усещам толкова глад, нито пък да се лишавам от вкуснотийки:
 В един период отновно доближих 87 килограма. Даже според един кантар ги бях и прехвърлил - показа 87.5 килограма! Ужас! Отделно усетих, че колкото повече напълнявам, толкова повече хора странят от мен, дори не искат да говорят с мен. Сам не се харесвах вече - изглеждах и по-възрастен! Та първо опитах САМО с повече упражнения - 4 уреда вкъщи, лостове навън, редовните ми кунг-фу практики, отделно - работа, ходене - тц! Никакъв ефект. Даже и 1 кило не можех да сваля трайно! И тогава, най-сетне, се запознах с това нещо "как се броят калории"! Започнах да обръщам внимание в какво има повече и в какво  има по-малко калории - СПРЯХ газираните напитки (Кока Кола, Пепси Кола, Спрайт, Севън ъп, Миринда, Фанта и др.), СПРЯХ всякакви други подсладени напитки, СПРЯХ чипсовете. Бонбони, торти и всякакви други подобни безполезни, вредни храни - и без това не ям отдавна. ПОЧТИ СПРЯХ тестените изделия (само понякога един-два хамбургера - я има 1 път в месеца, я не; някоя пица - по 1 път на 2-3 месеца). ПИЯ ПОВЕЧЕ ВОДА (а понякога и разни зелени чайове, БЕЗ ЗАХАР). Вместо разни бекони, филета, наденици, салами и др. висококалорични неща, ям натурално месо - напр. пилешки гърди, магарешко месо, скариди, риба.
 НАКРАТКО - научих се да броя калории (не поемам сигурно повече от 1200-1300 на ден!), пия повече вода и си правя малкото спорт, както обикновено. И този път, в рамките на 3-4 месеца свалих постепенно около 20 килограма (и в момента продължавам, защото искам да съм около 65 до 67 не повече!

 От този метод съм най-доволен, защото - хем не ядеш само супи; хем не гладуваш и ядеш вкусно (например салата от домати, краставици, цвекло + 2 варени яйца за обяд; печена риба с картофи и чай за вечеря - горе-долу такова едно меню - разнообразно - някой дни с месо - напр. пилешки гърди, други - без месо - напр. гъби, плодове и зеленчуци).
 Извод: Независимо колко ви е бърз или бавен метаболизма; независимо на колко сте години; независимо колко спортувате - ПОЕМАТЕ ЛИ МНОГО КАЛОРИИ, ТО ЩЕ ДЕБЕЛЕЕТЕ, А ПОЕМАТЕ ЛИ МАЛКО - ЩЕ СЛАБЕЕТЕ. Много хубав пример ми даде преди време баща ми с концентрационните лагери - там са вкарвали евреи и цигани с всякакъв метаболизъм, на всякаква възраст, НО ПО СНИМКИТЕ СЕ ВИЖДА, ЧЕ ВСИЧКИ СА ОТСЛАБВАЛИ! Защо?! Ами, защото не са им давали нацистите да ядат много (отделно по онова време не е имало и толкова много висококалорични храни), а и са работили (не са оставали без физически труд). Но, пак казвам, основното е ДА НЕ СЕ ЯДЕ МНОГО (или, ако се яде - да се ядат нискокалорични неща - едно е да изядеш краставица, ябълка и домат, а друго е да изядеш 2 парчета торта, нали?)
 Много хора, които са опитали този лесен, естествен и безплатен начин - потвърждават, че действа! Сещам се за два пресни случая - един треньор по СБИ (смесени бойни изкуства) - тренира усърдно, ходи на работа, но в един момент надебелява (от ядене). Почва да яде по-малко, после сам сподели публично един статус, в който се казва, че най-важното е да почнеш да ядеш по-малко (в смисъл да поемаш по-малко калории), за да отслабнеш.
 Другия случай - една колежка. Мислеше си, че е напълняла от лекарства и вече няма връщане назад. Оказа се, че яде много и почти постоянно - фъстъци нон-стоп, редовно купувала бонбони, отделно редовните хранения вкъщи, пък и бири... Сигурно и по 5000 калории на ден е поемала понякога!!! Беше заприличала на някаква топка! Споделих й как свалям килограми - повече вода, никакви сладки неща, редуциране на тестените изделия, на чипсове, на филета и други фабрично-произведени меса, ядене на натурални неща - гъби, плодове, зеленчуци, по-умерено с кашкавала и млякото, месо - от време на време (но примерно пилешко да си го наготвиш у вас, а не да купиш салами, бекони и какво ли не и да се наблъскаш с калории), да престане постоянно да търси какво да яде, след като вече се е нахранила. И казва, че вече започнали да й падат някои панталони, майка й отчела също, че много отслабнала и се вталила, в сравнение с по-рано! Ами това е положението - чиста математика: намерете си някакво средно количество калории, което ви е нужно на ден (според възраст, пол и пр.), след това, ако сте дебели го редуцирайте, без да преставате да се храните здравословно, и ще видите, че е просто и ясно: по-малко калории = отслабване! (Полезен съвет - онлайн може лесно да намирате в какво колко калории има, ако ги няма надписани на самия продукт - просто използвайте някоя от търсачките - пример с Бинг: пишеш "how many calories in a banana" ("Колко калории в един банан?") и ти дава веднага "Calories in banana
105
About 8 minutes of running", което значи "Калории в банан - 105." и обяснява, че това се равнява на около 8 минути бягане.
 Друг пример - "how many calories in a pizza" ("Колко калории в една пица?") и дава "Calories in pizza
533
About 43 minutes of running", което лесно се разбира - "533 калории; около 43 минути бягане"). Може да си избирате точно каква пица или други количествени и качествени измерения на продуктите - много са удобни търсачките в това отношение, а и доста литература има по въпроса офлайн и онлайн. Веднъж като свикнете и като почнете да поназнайвате приблизително кое какъв калориен запас има, то няма да ви се налага постоянно да броите калориите - просто ще си имате един полезен навик и ще ядете/пиете само толкова, колкото ви е необходимо, за да поддържате идеалното за вас тегло.
A fan of science, philosophy and so on. :)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter

Начинът работи, но само за тези, които наистина го опитат!



 Добавям, че начинът действа, но не и за тези, които си намират извинения, а такива има много - убедени са, че имат нещо нарушено в тялото (хормонално, от външни влияния, болест) и при тях нямало значение колко ядели или колко се движели - стоели си все дебели! (И си вярват, защото досега никога не са положили и грам усилие, поне за 2 месеца да намалят драстично калориите и да почнат да спортуват усилено, за да видят резултат!)
 Да приемем, че някой е толкова дебел като този китаец в един от китайските супермаркети: . Дори и да си толкова дебел, ако спреш да се тъпчеш с много калории (покрай водки, салами, шунки, тестени продукти, шоколади и какво ли не) и още повече, ако почнеш поне по 2 часа на ден да спортуваш нещо - особено от типа на бягането - то ще отслабнеш неминуемо!
 Припомням: 1) В концлагерите е имало всякакви хора - и с наднормено тегло, и слаби, и болни, и здрави... В края на краищата след месеци/години на ядене на МАЛКО храна + усилена РАБОТА (което се равнява на спорт до голяма степен), не може да видите дебел човек на снимки на концлагерници, нали?
 2) Най-дебелите хора в света днес (като процент от населението) са на острови, където основно се внася преработена (фабрична) храна (напр. бекон, салам, чипс), т. е. много висококалорична! Едно е да ядеш натурално - ябълка, салата от домати и краставици, яйце... друго е да се натъпчеш със салами, чипсове, лимонади, коли, водки, бири...

Проблемът с неспособността на хората да броят калориите!


 Имам колежка, която е свръхинтелигентен човек в професионално отношение (философия), но беше проявила глупостта да се занемари физически - беше станала почти овална на форма - поне 40-50 кила отгоре за нейния ръст! Много сме си помагали по време на следването, а и много се уважаваме и до днес, та срам-не срам реших да й обърна внимание и да настоявам тя да промени този физически недостатък (хем е вреден за здравето в много отношения, хем и в днешно време малко региони в света намират тлъстите за привлекателни). Тя почна, бих казал - съзнателно, да ограничава калориите, да осъзнава важността на спорта в живота си и вече казва, че много от старите й дрехи й падат, ще сменя гардероба, има осезаема разлика! НО ДОРИ ТЯ МОЖЕ ДА ПОПАДНЕ В ГРЕШКА С БРОЕНЕТО НА КАЛОРИИ, КАКТО СЕ СЛУЧИ ПОСЛЕДНИЯ ПЪТ: Принципно се отнасяла правилно към порциона - хапнала по малко от всичко, НО като й преброих (и то груба сметка) калориите, се оказа, че САМО НА ЕДНО ХРАНЕНЕ, ВЕЧЕ Е ПОЕЛА КАЛОРИИ, КОИТО СА НЕОБХОДИМИ ЗА ЦЯЛО ЕДНО ДЕНОНОЩИЕ!!!
 Ето конкретно: "Днес за цял ден ядох купичка макарони със сирене, мед, орехи, лютеница и соев сос, от всичко по малко, с една голяма салата глухарчета, магданоз и марулки.
Вечерях около 16.00 остатъка от това - ядох го на два пъти. И като ме прихвана - отворих чипса, бисквитките, солетките и снакса - по няколко от всичките и ябълка към 20.00.
"
  На пръв поглед нормално, дори диетично, нали? Обаче... Ето какво изчислих набързо:
 "В един чипс тук, средно, има около 700 калории. Ясно е, че ако човек само 2 чипса изяде на ден (без нищо друго) вече е надскочил границата и ще дебелее (дори работник на строеж трудно изразходва 1400 калории на ден). Гадно нещо са преработените храни... А иначе - в интернета се намира лесно на 100 грама храна колко калории има и си броиш лъжичките - пример с мед: https://www.google.bg/search?source=hp&ei=UN7eWr3VJY6zggfE-YHIAg&q=honey+calories&oq=honey+calories&gs_l=psy-ab.3..0l4j0i30k1l6.1158.3991.0.4443.14.9.0.2.2.0.411.1463.3-3j1.4.0....0...1c.1.64.psy-ab..8.6.1475...0i12k1j0i10k1j0i12i10i30k1j0i10i30k1.0.K-XvmarmXpQ  - показва, че в 100 грама мед има над 300 калории. Е, значи в една лъжица ще са около 30 калории. Купичка макарони - около 500 калории, 100 грама сирене - около 400 калории, 10 грама орехи - около 70 калории, лютеница + соев сос + салата - поне 100 калории. Значи ПРИБЛИЗИТЕЛНО може да си изчислиш, че на този обяд си приела около 1200 калории (което е достатъчно за 24 часа! И то при положение, че човек иска да крепи теглото.) Както виждаш - много лесно и бързо се набавят калориите. Просто човек трябва да търси и да следи."
 А какво правите вие, които сте с наднормено тегло и мислите, че не ядете/не пиете много? Кафета със захар и мляко (захар, мляко - все калорични неща), преработени меса с много калории (най-простия пример - салам), хляб/баница и какво ли не с много калории, алкохол (вино, ракии и пр., съдържащи много калории) и, на ден, примерно приемате по 2000, по 3000 или дори повече калории. Е, как ще изразходите всичко това?! Дори и да тичате 2 часа няма да ги изразходите (ако приемем, че за 8 минути бягане се изразходват около 100 калории само - източник: https://www.bing.com/search?q=1+cup+of+milk+calories&qs=n&form=QBRE&sp=-1&ghc=1&pq=1+cup+of+milk+calories&sc=8-14&sk=&cvid=E41FF2B5E38E4CDB9E1BB4CC2AB1911B).
 Така че нека всеки, който не вярва да си даде 2 месеца с натурално хранене (само естествени храни - домати, зеле, краставици, ябълки, круши, яйца, домашно приготвено печено или варено месо, и пр.) и да спортува поне по 2 часа на ден, и след 2 месеца да види, че ще има ефект, а не цял живот да си мисли, че е обречен/обречена да е със свръхтегло!
A fan of science, philosophy and so on. :)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter
 Най-лесният и безплатен начин за отслабване не е лесен за всеки - особено за мързеливите, за лакомите, за неволевите.
 Давам няколко актуални примера:
 1) Човек, който се убеди, че като се движи повече и намали захар, олио, преработени меса и пр. продукти и какви ли не свръхкалорични неща, с които се е тъпчеше лакомо до преди започва да губи килограми. Преди малко се разговорихме - емоционална и психологическа подтиснатост, пречки за спорт, желание за напиване. Е, това какво е? Загубил си примерно 3 кила последния месец и изведнъж - "Не ми се спортува! Искам да изпия една мастика!"... Ами това е равно на надебеляване - застоиш ли се, забавяш метаболизма, не разходваш калориите, добавяш още с пиенето на алкохол и... дебелееш!
 2) Човек, който си мисли, че много ходене е достатъчно, но просто тялото (хормони, метаболизъм и пр.) са виновни. Човекът НЕ спортува - не вдига гири, не прави лицеви опори, не бяга... само ходи. Ами ходиш, ходиш, но с ходене колко изразходваш? Примерно само 2 калорийки за минута. Даже и по 5 часа на ден да ходиш (което не го вярвам!) това са само 600 калории! И в същото време, ако днес с кафета, млека, чипсове, салами, шунки, пици, хлябове и пр. си поел (поела) над 3000 калории какво? Ами всяка година ще добавяш кила, докато не започнеш да се чудиш как може да се превърнеш в "топка лой".
 3) Стана дума за текила (алкохолните напитки са си калорични), айрян (млечните продукти са си калорични) и маслини (също пример за калорични продукти), та аз казвам " И трите са много калорични. Не се научихте да броите калориите - ще си останете свиноподобни завинаги! А сте с медицинско образование, все пак. Текила + айрян + маслини - това и за 1 час бягане не може да се изразходи. И като добавим обяда, вечерята - ехеее. Китайските учени пак потвърдиха - повече тлъстина = повече рак. Дебел дълголетник няма. Няма. Припомням, защото си проличава, когато някой почне да се тъпче с енергия, която после не изразходва."
 Като стана дума за Китай - напомням две неща:
 а) Най-дебелите (като съотношение спрямо населението) са хората от островни държави, които няма как да консумират натурални продукти и ядат/пият фабрични, преработени изделия - например газирани напитки със захар, бекон, шунка, салам, кашкавал, мляко, чипс, солети, шоколад...
 б) В Китай преди време нямаше толкова много дебели хора, а сега, осезаем процент са вече със затлъстяване - пореден пример за много дебел китаец: .
 Извод: без знание за калориите и умение за тяхното броене, без воля, без контрол на алчността/лакомията, без осъзнаване колко сме застрашени от болести, когато сме наднормени, без усещане дори как за много от другите хора сме непривлекателни, смешни и за подигравка, то няма как да свалим килата, а само ще ги пази, и дори ще ги увеличаваме постепенно.
A fan of science, philosophy and so on. :)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter
Поредното доказателство
« Reply #3 on: May 22, 2018, 03:01:02 AM »
 Поредното доказателство за това, че ако човек намали калориите (волю или неволю), отслабва! Става дума за "неволю"-пример, от Венецуела - масов пример, така да се каже: поради кризата там, в последните години има недохранване - някои търсят храна из отпадъците (боклука)*, прибягват до яденето на диви плодове, лягат си гладни или полугладни. С една дума - масова принудителна диета, която някои на шега наричат "Мадуро диета" ("Диетата на Мадуро").
 Ето и резултатите: през 2017 година над половината (а по-точно 64%) от венецуелците са отслабнали (средният венецуелец е отслабнал с 12 килограма).
 Дано да послужи на повече от онези, които си мислят, че колкото и да не ядат, колкото и малко калории да поемат, ще си стоя все дебели заради гени, хормони, синдроми и други измислици. Тялото постоянно изразходва енергия (калории) - дори когато човек спи, затова няма как, ако потребяваш по-малко (например при добрите диети), да не отслабваш (особено, ако това го съчетаваш с някаква физическа активност поне от рода на редовни дълги разходки и работа в градинката).

____
* Примери с венецуелци хранещи се от отпадъци: By Voice of America - https://www.voanoticias.com/a/venezuela-desnutricion-reporta-alvaro-algarra-voa/4040727.html, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=62906414,
 Повече за кризата (недостига) във Венецуела - https://en.wikipedia.org/wiki/Shortages_in_Venezuela.
A fan of science, philosophy and so on. :)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter
Няма такова нещо като "генетично слаб"
« Reply #4 on: May 26, 2018, 04:32:28 PM »
 Преди малко приятел (Камен Иванов) споделя видео на някакъв западняк в Китай, където става дума какво е да си дебел в Китай. Та за няколко минути се наслушах на много глупости, ето и конкретната, която оборвам:
 "Големи глупости говори тоя! Не си губете времето да го гледате! Примерно, че китайците били "генетично слаби". ХАХАХА! Ето по-сериозна информация по въпроса - МНОГО ДЕБЕЛИ ХОРА В КИТАЙ, ВСЕ ПОВЕЧЕ И ПОВЕЧЕ, защото се тъпчат и не броят калориите (проблемът на всеки дебел човек): https://en.wikipedia.org/wiki/Obesity_in_China".
 Камен Иванов: "Обаче това за по-бързия им метаболизъм трябва да се проучи, звучи интересно. Има и друг въпрос: защо въпреки че поемат такива огромни количества нискокачествено олио все пак остават фини, докато на някои от нас все едно че се "лепи"." + "Освен това социалните коментари са си 1:1: за "здрасти" "еее, ама ти си отслабнал!" , "ааа, ти сега си понадебелял!" и т.н., и никаква милост освен другото по тези въпроси :D"
 Аз: "Кой остава фин?! :D ... Аз днес тук за час разходка не видях нито една слаба жена (мъжете не ги заглеждам, ама и сред тях май нямаше много слаби).Ти не видя ли, че в някои градове вече ВСЕКИ ПЕТИ е дебел (виж линка към Уикито). А метаболизмът е съществена част, НО ако ще и със светлинна скорост да ти е забързан, като ядеш/пиеш и не се движиш много, затлъстяваш рано или късно. То не може при норма 1200 калории до 1500, да поемаш по 3000 на ден и да останеш слаб, особено ако не спортуваш. Няма начин. Метаболизмът само скоростта може да повлияе, но не крайния резултат. (За качеството на олиото не разбирам къде е по-добро и кое е по-добро, няма как да дам коментар.)... В САЩ има даже движение "Fat people hate" ("Омраза към дебелите") - някои не ги считат за хора, подиграват им се, хейтват ги (обиждат ги) с терминологии като "планета", "топка кашкавал", "кит"... Та и по този въпрос не съм съгласен, че в Китай били много преми, а на Запад едва ли не много хрисими по темата. Абе, не си губете времето с такива видеота, според мен. (Не го знам отколко време е в Китай, ама ми прилича на онези - дошъл за няколко месеца и вече "всичко знае"... Това за няколко минути да кажеш толкова неверни неща си е рекордче!)" Ето и още нещо, което опровергава напълно глупавите твърдения от видеото - https://www.theguardian.com/sustainable-business/2017/jan/09/obesity-fat-problem-chinese-cities.
A fan of science, philosophy and so on. :)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter
 Верен на традицията да не оставям на ФБ безплатно съдържание, след като сме си поговорили там, трия го, копирам го и слагам тук:

 Аз: "Леле, мале, ох, вай... До всички мои роднини (1), бивши гаджета (2), съученици и състуденти (3) и още мн. приятели с НАДНОРМЕНО ТЕГЛО: Абе хора, не се ли усещате, че времето, което прекарвате във Фейсбук, ако го ползвате за поне мъничко спорт, ще ви помогне да отслабнете, да се лишите от болести, да ви стане по-леко, да заприличате повече на нормални човешки същества (а не на лоени топки или полу-топки)?!..."
 Вилислава Йорданова: Това за агрофитнеса през уйкенда важи ли като спорт? :D
 Аз:  Е, щом питаш сериозно. :) Ами важи, ама най-важното е човек да не яде много калории. Щото примерно 1 салам докато с агрофитнес го изразходиш, ще минат 2-3 часа!... :) ... Почнеш ли да броиш калориите и с по-малко спорт, слабееш. И по 20-30 кила на година сваляш по този начин, честна пионерска! :)
 Вилислава Йорданова: Е, няма да ядем салам а зеленчуците който сме си произвели сами без ГМО. Това е здравословно все пак :)
 Аз:  Вилислава Йорданова, ами умно казано. :) Тези дни пак четох за едно момче - убива се от фитнес и все дебело стои. Ей, най-после се научил освен фитнеса и да види в коя храна колко калории има, та най-после свалил килата! :) Това е - който яде домати, целина, круши и се движи ще е добре; ама който блъска чипс, салами, кашкавали, шунки, бонбони и др. такива калорични неща, ако ще и щангист да е, няма да слабее. Накратко - всеки ден НЕ ПОВЕЧЕ от 1000 калории и след година си Модел!
A fan of science, philosophy and so on. :)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter
Още за затлъстяването в Китай
« Reply #6 on: May 29, 2018, 02:13:31 PM »
Преди малко приятел (Камен Иванов) споделя видео на някакъв западняк в Китай, където става дума какво е да си дебел в Китай. Та за няколко минути се наслушах на много глупости, ето и конкретната, която оборвам:
 "Големи глупости говори тоя! Не си губете времето да го гледате! Примерно, че китайците били "генетично слаби". ХАХАХА! Ето по-сериозна информация по въпроса - МНОГО ДЕБЕЛИ ХОРА В КИТАЙ, ВСЕ ПОВЕЧЕ И ПОВЕЧЕ, защото се тъпчат и не броят калориите (проблемът на всеки дебел човек): https://en.wikipedia.org/wiki/Obesity_in_China".
 Камен Иванов: "Обаче това за по-бързия им метаболизъм трябва да се проучи, звучи интересно. Има и друг въпрос: защо въпреки че поемат такива огромни количества нискокачествено олио все пак остават фини, докато на някои от нас все едно че се "лепи"." + "Освен това социалните коментари са си 1:1: за "здрасти" "еее, ама ти си отслабнал!" , "ааа, ти сега си понадебелял!" и т.н., и никаква милост освен другото по тези въпроси :D"
 Аз: "Кой остава фин?! :D ... Аз днес тук за час разходка не видях нито една слаба жена (мъжете не ги заглеждам, ама и сред тях май нямаше много слаби).Ти не видя ли, че в някои градове вече ВСЕКИ ПЕТИ е дебел (виж линка към Уикито). А метаболизмът е съществена част, НО ако ще и със светлинна скорост да ти е забързан, като ядеш/пиеш и не се движиш много, затлъстяваш рано или късно. То не може при норма 1200 калории до 1500, да поемаш по 3000 на ден и да останеш слаб, особено ако не спортуваш. Няма начин. Метаболизмът само скоростта може да повлияе, но не крайния резултат. (За качеството на олиото не разбирам къде е по-добро и кое е по-добро, няма как да дам коментар.)... В САЩ има даже движение "Fat people hate" ("Омраза към дебелите") - някои не ги считат за хора, подиграват им се, хейтват ги (обиждат ги) с терминологии като "планета", "топка кашкавал", "кит"... Та и по този въпрос не съм съгласен, че в Китай били много преми, а на Запад едва ли не много хрисими по темата. Абе, не си губете времето с такива видеота, според мен. (Не го знам отколко време е в Китай, ама ми прилича на онези - дошъл за няколко месеца и вече "всичко знае"... Това за няколко минути да кажеш толкова неверни неща си е рекордче!)" Ето и още нещо, което опровергава напълно глупавите твърдения от видеото - https://www.theguardian.com/sustainable-business/2017/jan/09/obesity-fat-problem-chinese-cities.
  Добавям още за затлъстяването в Китай. Все повече и повече лично срещам малко или много затлъстели хора. Искам да кажа, че освен статистиките, личното възприятие/опит също го подкрепя. Пример, пресен с един дебел човек наблизо: . Все по-често се срещат хора с такова наднормено тегло (или около него, повече или по-малко). Това е положението, та не вярвайте на такива неща като това, че имало нации, народи, етноси, които са застраховани от затлъстяване. Няма такова нещо.
A fan of science, philosophy and so on. :)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter
Тематичен хумор
« Reply #7 on: June 05, 2018, 04:26:08 PM »
 Ето и малко по темата, тематичен хумор:  Fat  ;D 8).
« Last Edit: July 26, 2019, 02:01:55 AM by SEO »
A fan of science, philosophy and so on. :)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter
Калорийна неграмотност
« Reply #8 on: August 28, 2018, 01:39:59 AM »

Калорийна неграмотност

  Продължавам тази рубрика с темата "калорийна неграмотност". Неграмотността не е само един вид. Като чуят/прочетат "неграмотност" повечето хора си мислят, че това значи само и единствено езиковата, правописна неграмотност. Уви, неграмотността има много проявления - компютърна неграмотност, историческа неграмотност, философска неграмотност и много други. Бих искал да назова една "нова" неграмотност - калорийната неграмотност. Това, разбира се, не е някакво ново явление. Повечето хора по света са били неграмотни относно калориите от векове насам. Дори и в днешно време, когато има достатъчно научна и научно-популярна литература по въпроса, много от хората си остават калорийно неграмотни - да, повечето имат поне бегла представа какво е "калория" (или "калории"), но нито разбират огромното им значение за затлъстяването, нито умеят да броят калориите при храните (да не говорим за преобразуване на единици за енергия като "килоджаули в калории"), въпреки изобилието на калорийни калкулатори онлайн в днешно време.
 Нещата са много, много прости: независимо колко бавно или бързо гориш калории, колко бърз или бавен ти е метаболизмът (а то като затлъстееш няма как да се забърза, а ще се забави - вж. https://bg.wikipedia.org/wiki/Метаболитен_синдром), АКО поглъщаш наднормено количество калории, ще имаш наднормено тегло (рано или късно), а ако не поглъщаш досатъчно калории, ще отслабнеш (рано или късно).
 Ето, прости, визуални примери:
а) 2 затлъстели азиатци (поръчващи си храна от заведение за бързо хранене):
, .

б) 3 снимки на Николай Колев-"Босия", който прави гладна стачка:
, , .

 Изводите оставям на вас. 
« Last Edit: July 26, 2019, 02:03:11 AM by SEO »
A fan of science, philosophy and so on. :)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter
 Ще започна с това, че в Китай наистина все по-често виждаме надебелели, затлъстели хора (и още не мога да се начудя на разни чужденци, които смятат, че в Китай нямало дебели, че китайската генетика била надарена с качества да не дава на китайците да дебелеят и прочие ненаучни измислици). Ето две скорошни снимки на затлъстели китайци от двата пола:
Един от нашите настоящи ученици от малък беше с доста изразено затлъстяване. След няколко години увещаване от страна на родители и с малко деликатни съвети от моя страна, вече човекът постигна едно ЗАБЕЛЕЖИМО отслабване (поне на около мисля, че е свалил минимум 10 килограма!).
 Ето какво сподели самият той вчера. От всичките съвети, които сме му давали той е избрал само 3 неща и тези 3 неща са го довели до едно успешно отслабване:
  • Започнал да яде много повече зеленчуци от преди. Например - вместо хамбургер си поръчва салата!
  • Започнал да бяга САМО ПО 10 МИНУТИ, 5 ПЪТИ СЕДМИЧНО!
  • Спрял сладките напитки и сега пие само чай без захар, минерална вода...
Трудно ли е? Не бих казал. Смятам, че всеки е в състояние да го постигне - нищо трудно няма в тези три неща!
A fan of science, philosophy and so on. :)

boyanova6

  • SEO sr. member
  • ****
  • Posts: 369
  • SEO-karma: +212/-2
  • Gender: Female
    • View Profile
    • Сайт за бизнес
И по моята логика няма как човек да се тъпче като слон, да не се движи и да очаква да изглежда като фиданка.

Според мен има логика човек да си регулира колко яде и да се движи, ако иска да си сложи теглото в норма.

Да споделя при мен. Понеже съм със заболяване и известно време  бях парализирана и физически не можех да се движа. Не съм си променяла хранителния режим, но от липсата на движение се усетих как качвам кг. Така че си правя следния извод за вярно, че - храната и движението са свързани, ако човек иска да си контролира теглото.

Като се пооправих и взех отново да се движа и нещата с теглото ми веднага си се върнаха в присъщия им баланс.

Така че залежаването от болест, потвърждавам от личен опит, може да доведе до качване на кг (но не фрапантно с 20-30-40 кг, а за 3-4 кг става въпрос), ако не се променя хранителен режим. Просто защото организмът не успява да се справи с приетото количество енергия от храната, един вид, като няма движение, енергията не се изразходва и следва качване на кг или поне така си мисля.

Аналогично, някои хора са пълни, понеже освен дето се тъпчат безконтролно, също и защото ги мързи да се движат, да тренират в нужното количество време и качество.

Всичкото качване на кг за човек, способен да се движи и наясно със значението на самоконтрола, се води оправдание на нежеланието да се погрижи за тялото си.

Поне така си разсъждавам. Пък дали съм права, знам ли и аз. =)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter
 Науката се развива и все още, според мен, не са напълно изяснени 100% от механизмите (още помня как тази година научихме, че най-сетне са решили да намалят нормата на калориите, май бяхме писали по въпроса, не помня), но е много хубаво, че можем да си споделяме тук поне реални наблюдения, реален опит и на емпирично (опитно, от опит) ниво да си правим изводчетата.
A fan of science, philosophy and so on. :)

Деси

  • 🍀
  • SEO sr. member
  • ****
  • Posts: 349
  • SEO-karma: +179/-0
  • Gender: Female
    • View Profile
Полезен съвет. Ако обичате сладко, напр. шоколад можете да си ядете един шоколад по парченце на ден и с 1 шоколад да изкарвате със седмици. Не е важно колко много калории има нещо (напр. сладките шоколади), а на колко порции ще ги приемете. Вземете 900 калории и ги разделете на 2 седмици. Правят по 64 на ден, а то е нищо страшно. :)

MSL

  • Философ | Philosopher | 哲学家
  • SEO Mod
  • SEO hero member
  • *****
  • Posts: 17756
  • SEO-karma: +822/-0
  • Gender: Male
  • Peace, sport, love.
    • View Profile
    • Free word counter
 И обратното - може да си изядеш и целия шоколад, ако през последните 24 часа не си хапвал/-а нищичко друго. По този начин, ако вземем примера с 900 калории се получава 0 + 900 = 900. При това положение може да си позволите даже да добавите здравословни неща като 1 яйце, зеленчукова салатка, чаша чай и една ябълка (примерно меню). :)
A fan of science, philosophy and so on. :)

boyanova6

  • SEO sr. member
  • ****
  • Posts: 369
  • SEO-karma: +212/-2
  • Gender: Female
    • View Profile
    • Сайт за бизнес
Днес четох за пореден път за анорексията (не умишлено, просто така се случи). Веднага се присетих за всичките видове диети и по-конкретно и за тази темичка.

Възползвам се да допълня, че човек трябва да се стреми да поддържа теглото си в здравословни граници, защото момичето, което споделяше патилата си по онова, което четох, разказа следното.

Всички взели да и се възхищават как отслабнала и тя не усетила нищо, което да я възспре да прави диети и за в бъдеще. Тя сподели и друг момент. Как много се движила, за да изгори и малкото калории, които била хапнала.

Докато в един момент се оказало, че е свалила кг много под нормата до степен, че спира да е в състояние да се движи сама и влиза в болница.

Лошото на анорексията е, че може да бъде смъртоносна с това, че организмът "самоизяжда" мускулатурата и вътрешните органи и това в крайните му фази е водещо до смърт.

Затова и считам, че е полезна информация към всяка една диета да се указва, че човек не трябва да се стреми да сваля кг под нормата (или около нея) спрямо ръста си. Има различни формули, по които се смята. Може да се хареса някоя и да се гравитира около нея, за да се избегне развитие на анорексия или на някое друго неприятно хранително разстройство.


 

Your ad here just for $1 per day!

- - -

Your ads here ($1/day)!

About the privacy policy
How Google uses data when you use our partners’ sites or apps
Post there to report content which violates or infringes your copyright.