[MSL]

                                         

Яки мускули

   Ето някои мои заключения на тема яки мускули, които съм си направил във времето на базата на това, което съм чувал от щангист, бодибилдери (хора, занимаващи се с фитнес и/или бодибилдинг), както и прочетено на различни места.

 1. Яките мускули не е задължително да са и големи мускули. В смисъл - един културист може да има 2-3 пъти по-големи мускули от един щангист, но не може да вдигне толкова много килограми, колкото щангиста.
 2. Якото на мускулите (по смисъла на крайната сума от това, което се прави) зависи и от издръжливостта. Има хора с малки мускули, които могат да направят повече набирания на лост и/или лицеви опори, отколкото други с много по-големи и/или по-яки мускули. Това го отдавам на издръжливостта (най-вече психическата). Нещо подобно съм виждал и на импровизирани състезания на ученици от началните класове по вдигане на стол (относително тежък за годините, ръста, килограмите и опита им): някои по-слаби момичета, с не толкова яки мускули, колкото момчетата, но с по-голяма воля можеха да вдигнат стола, примерно, 15-20 пъти повече. Това, разбира се, зависи не само от волята, но и от прага на уморяемост, който е различен при отделните хора. Той е видим не само при такива статични натоварвания, но и при динамичните (напр. бягане. Някои се изморяват още на първите 20-30 метра, а други може да пробягат и километри преди да се изморят).
 3. Яки мускули (а също така и големи мускули) съвсем не е задължително да се правят с т.нар. "химия". Ако човек извършва тежка физическа работа и/или спортува редовно с различни статични и динамични натоварвания, то след месеци усърден труд, ще получи своята "награда" - яки  мускули, а и, до известна степен - големи такива.
 4. Яките мускули, подобно на много други неща - например ръста/височината на човек си зависят и от наследството (ДНК-то). При някои мускулите просто са по-яки/по-големи, защото така им е заложено по природа. Такива хора и без много спорт могат да се похвалят с яки мускули (сила) и до голяма степен - големи мускули (маса/релеф). Те са с по-лесни шансове за успех във фитнеса/бодибилдинга.
 
 Ако в нещо бъркам, ще се радвам на забележки от всички, които пожелаят да се включат в тази тема!

[MSL]

Един виц по темата. 

   Една млада жена се колебаела между 3-ма мъже - кой ли ще е най-подходящият за нея? Баща й бил богат предприемач и й дал 3000 лева, да ги раздели по 1000 лева на всеки от тримата мъже, за да види кой какво ще направи с тези пари и да си избере, според това най-добрият за нея. Тя им дала по 1000 лева и след една седмица се появила с решението пред баща си:
- Първият мъж за 1000 лева си купи първокласен костюм и маркови обувки. Вторият ми купи на мен дрехи и бижута. А третият направил някакъв бизнес и от 1000 лева ги направил на 2000 лева, като ми ги даде обратно.
- Е, ясно е, когато си избрала - зарадвал се бащата - този, който е най-предприемчив и ти е удвоил парите, и ти ги е върнал обратно, нали?
- Избрах си този, с най-яките мускули.


 

[Nadia]

Виждали сме добри резултати, ако си говорим за изграждане на мускули. Как е ставало точно? С фитнес (бодибилдинг), добро правилно хранене, качествена отмора и добро настроение.